Предыдущее движение

14. ШИЦЗЫ ШОУ
("Скрестить руки")

Движение 1. Носок левой ноги поворачивается вовнутрь, одновременно, тело поворачивается вправо; при этом, полусогнутые в локтях руки разводятся в стороны так, чтобы кисти оказались на расстоянии приблизительно двух кулаков ото лба. При повороте тела, предплечья чуть разворачиваются вовнутрь так, чтобы ладони смотрели вперед. Глазами следить за положением рук прямо перед собой. Рис. 1.

Движение 2. Центр тяжести полностью переносится на левую ногу. Стопа правой ноги медленно отрывается от земли (сначала пятка), и ставится параллельно левой на ширине плеч. Движение выполняется медленно: сначала опускаем на землю носок, а затем и всю стопу. Ноги в полусогнутом состоянии. Центр тяжести на середине расстояния между ногами. Когда вес тела перемещается на левую ногу, одновременно, обе руки делают кругообразное движение в стороны, сверху вниз, проходя перед торсом и скрещиваясь в районе ключицы. Правая рука внешняя; расстояние от ключицы до скрещенных рук примерно два с половиной кулака. Когда руки проходят перед телом, предплечья разворачиваются во внешнюю сторону так, чтобы ладони были вовнутрь. В начале движения глаза смотрят на руки, в конце - прямо перед собой. Рис. 2, 3.

Примечания:

1. Когда после поворота вовнутрь носок левой ноги опускается на землю, пятка правой ноги одновременно с этим отрывается от земли.

2. Соблюдать принцип шан ся сянсуй. Руки и ноги начинают и заканчивают движения одновременно и соблюдают синхронность.

3. Руки остаются быть полусогнутыми в локтях, отсюда получается округлость движений. Плечи расслаблены, локти опущены.

Следующее движение

Hosted by uCoz